10 способов обмануть голод

Опубликован
10 способов обмануть голод

10 способов обмануть голодЕсли верит рекламе, то чтобы укротить зверский аппетит нужно всего то проглотить шоколадку. Но, это всего лишь реклама и ничего общего с реальным похудением не имеет.
Ознакомьтесь с понастоящему действенными способами «не жрать» 🙂
Способ № 1.
Чистить зубы после каждого приема пищи. Это очень хорошо отвлекает от мыслей о еде.
Освежая полость рта, тебе вряд ли захочется перебивать мятный вкус, например, куском копченой колбасы.

Способ № 2.
Перед едой выпивать стакан воды. Желудок наполовину полон, и съесть ты можешь в два раза меньше.

Способ № 3.
Тарелки синего цвета. Доказано, что голубой и холодный синий цвет отбивают аппетит. Тарелка при этом должна быть не глубокая. Порция с горкой на миниатюрной посуде воспринимается мозгом как размер XXL.

Способ № 4.
Ешь медленно. Ну, это прописная истина, которую знает каждый худеющий. Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут и проглатывая пищу в течении 10 минут, которых нам порой хватает на комплексный обед, мы способны съесть двойной объем продуктов. Так что, прежде чем приниматься за десерт, почитай что — нибудь или прогуляйся.

Способ № 5.
Чередуй разгрузочные дни с «сытыми» днями.
Именно так держат себя в форме большинство голливудский звезд. Сегодня ты принимаешь пищу в нормальном количестве, а завтра сокращаешь количество калорий до 500. Американские ученые, проводя опыты на крысах, доказали, что животные питающиеся по такому принципу, чувствуют себя на много лучше и живут дольше своих менее счастливых собратьев. В голодные дни организм, не дополучая своей нормы калорий, начинает поедать свои запасы, и человек худеет.

Способ № 6.
Нюхать еду. Все просто, захотелось жареной картошки или кусок торта, то в ни в чем себе не отказывай. Положи на тарелку лакомства и нюхай! Вдыхай каждый оттенок ароматов, а потом сама знаешь что делать, отдать ужин «врагу»

Способ № 7.
Подержать во рту кусочек сыра. Неплохой способ обмануть голод. Организм решит, что ты что то съела и чувство голода притупиться.

Способ № 8.
Используй аромамасла. Мята, грейпфрут, корица превосходно отбивают аппетит.

Способ № 9.
Кормить ребенка грудью. Способ подходит не для всех, но в этом случае калории будут уходит в молоко, а не в ягодицы и бока.

Способ № 10.
Один день в неделю ни в чем себе не отказывать. При строгих ограничениях организм испытывает стресс, и в одни прекрасный момент ты рискуешь сорваться и наестся всего, что так долго запрещала себе. Выход есть — устраивай себе один выходной от диеты и позволяй себе, например шоколад, мороженное, кусочек торта, или просто шикарный ужин в кафе. Но в остальные дни соблюдай свой прежний режим и занимайся спортом.

Если вам надоела однообразная еда, посмотрите Как приготовить суши