Диета для похудения

Опубликован
Диета для похудения

Диета для похуденияДиета для похудения, без вреда для здоровья — если пока ещё это кажется мифом, то я рекомендую вам все же попробовать мою диетку.
Когда женщины хотят похудеть – они готовы на все. Даже на то, чтоб истощать себя всяческими диетами. Но почти всегда мы, женщины, забываем о самом главном, о здоровье. Советую, вам, перед тем как, перейти на какую-либо диету , учесть все за и против. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом, и узнайте его мнение о диете. Ну, так вот – я предлагаем вам не очень сложную диету, с минимальным вредом для вашего организма, которую я использовала уже несколько раз.

1) День
Завтрак
Бутерброд – с черного хлеба и сыром, яблочно-морковный фреш.
Обед
Ризотто, салат с помидор и оливкового масла.
Полдник
Яблоко (Можете попробовать приготовить печеные яблоки)
Ужин (не позднее 18:00)
2 печеных картофеля с оливковым маслом и салат с овощей.
Советую получасовую вечернюю прогулку.
2) День второй
Завтрак
Небольшую миску овсяной каши. Грецкие орешки 50 гр.
Обед
100 гр. тушенного говяжьего мяса, черный хлеб, салат «Грецкий»
Полдник
банан
Ужин (не позднее 18:00)
2 блина с вишнями
Не забудьте о прогулке.
3) День третий
Завтрак
Фруктовый салат, обязательно должен быть включен банан.
Обед
Печеная рыба, любая, салат овощной
Полдник
Черный шоколад не более 100 гр.
Ужин (не позднее 18 00)
Суши (рецепт приготовления суши)
Советую получасовую вечернюю прогулку.
4) День четвертый
Завтрак
Любая каша, но не большая порция
Обед
Суп овощной, гречка, салат овощной
Полдник
Черный шоколад не более 100 гр.
Ужин (не позднее 18 00)
Творог 100 гр.
Советую прогуляться.
5) День пятый
Завтрак
Бутерброд с черного хлеба и вяленной красной рыбы. Фреш с яблок и свеклы
Обед
Пюре и печенное куриное мясо, обязательно салат
Полдник
Фруктовый салат
Ужин (-)
Не кушать
Но прогуляться, не забыть.

6) День шестой
Завтрак
Овсяная каша
Обед
Грибной суп, салат, черный хлеб
Полдник
Бутерброд с сыром.
Ужин (-)
Не кушать
Прогулка

7) День седьмой
Завтрак
Фрукты
Обед
Мясо с овощами, можно какой либо гарнир, но не много
Полдник
Шоколад черный
Ужин (не позже 18 00)
2-3 печеных картофеля, с куриным салатом.
Прогуляться
Диета не строгая, можно менять завтраки и обеды местами. Но такой рацион должен быть постоянным. И нельзя объедаться , даже если вы на праздничном мероприятии.
Но прогулки обязательны. Гарантирую эффект. А если вы еще запишетесь в спортзал – то от похудения вы ни куда не денетесь.