Как досидеть диету до конца

Опубликован
Как досидеть диету до конца

Как досидеть диету до концаОчень важно в процессе похудания суметь добиться своего и не сорваться. А ведь соблазны будут встречаться вам везде. Всё можно испортить совершенно случайно на вечеринке в офисе, зайдя на чай к старой подруге, в походе, на деловом обеде и, как бы это абсурдно не звучало, в отделе с низкокалорийными продуктами! Разве диета — это нереально?

В первую очередь, необходимо уяснить, что вы не проглот, не прожорливый зверек, которому нужно набить брюхо, а разумная девушка (к тому же, очень красивая)! Так что вам будет проще собраться с силами и садиться за обеденный стол, когда действительно проголодались, и, разумеется, есть только то, что прописал диетолог.

Как досидеть диету до концаКакие опасности случаются в офисе? Согласитесь, порой, когда нужно работать до поздна, у вас возникает желание заесть свой стресс, накопившийся от безумного количества работы печеньем с чаем или батончиком и какао. Калорийная нездоровая еда все испортит бесповоротно. Держите для таких случаев орехи в ящике своего стола (полезнее, менее калорийнее и питательнее фундук). Орешки-вкусняшки заметно утолят голод и улучшат работу мозга. Отправляясь на вечеринку, дома скушайте яблоко или немного абрикосов.

Природный полимер Д- галактуроновой кислоты и вещества, которые содержат фрукты и овощи, снижают голод, тормозят процесс выделения желудочного сока и утоляют чувство голода. Также можно выпить воды, и тогда на вечеринке вам не придет в голову съесть все, что видите, а вы будете правильно выбирать лакомство. Наслаждайтесь общением, а подходя за закуской, подумайте о том, что это все приятное дополнение вечера, и никто вас не заставляет есть всё подряд. Найдите то, что нужно (по диетическим соображениям) вам, возьмите себе маленькую порцию угощения.

В кафе не берите торты и калорийные коктейли (с какао, с сиропами, алкоголем). Лучше возьмите фрукты или мусс, закажите морс или попробуйте текилу. Берите закуски и алкогольные напитки, в которых меньше калорий. Например, творожник содержит около почти 300 ккал в стандартной порции, а в четверти бокала вина их всего 130. Совершая закупку провизии, помните, что если вы покупаете домой низкокалорийную пищу, это не означает вовсе, что есть ее можно в неограниченном количестве. Так, например, можно переборщить с потреблением продуктов с клетчаткой, кокосового масла и растительных жиров в особенности. Прежде всего необходимо ознакомиться с упаковкой на тему содержания калорий и суточной нормы содержания микроэлементов того или иного продукта.

Выполняйте эти несложные правила, и лечебное голодание не станет для вас пыткой.

Как обычно — позитивное мышление и уверенность в своих силах в подходе к процессу похудания вот гаранты успеха!