Диетические куриные наггетсы

Опубликован
Диетические куриные наггетсы

Диетические куриные наггетсыКуриные наггетсы, казалось бы, очень далеки от диетических блюд из-за обильного обжаривания в большом количестве масла. Но если вы любите нежное куриное мясо в хрустящей панировке, но боитесь лишних сантиметров на талии, можете приготовить низкокалорийный вариант этого популярного блюда.

Секрет приготовления – в особой панировке и запекании куриного мяса, которое получается даже еще вкуснее обжаренного.

Подавать куриные наггетсы можно как закуски с любым соусом, а можно к гарниру и салату из овощей.

Ингредиенты для диетических куриных наггетсов:

  • 2 больших куриных грудки, нарезанных кусочками
  • Соль, перец по вкусу
  • 2 ч.л. растительного масла
  • 6 ст.л. молотых сухарей
  • 2 ст.л. крипсов (можно заменить крекерной крошкой или чипсами)
  • 2 ст.л. тертого сыра

Приготовление диетических куриных наггетсов:

  • Разогреть духовку до 220С.
  • Форму легко смазать маслом.
  • Оливковое масло смешать с молотыми сухарями в одной миске, а сыр и криспы в другой.
  • Курицу натереть солью и  перцем, обвалять в смеси молотых сухарей и масла и выложить на противень.
  • Запекать около 10 -15 минут. Присыпать смесью криспов и сыра и продолжить запекание еще на 5-10 минут.
  • Подавать наггется горячими с любым соусом по вкусу.