Как улучшить пищеварение — 5 проверенных способов

Опубликован
Как улучшить пищеварение — 5 проверенных способов

Как улучшить пищеварение   5 проверенных способовНаверняка каждый из нас хоть раз в жизни испытывал проблемы с пищеварением, и, не зная как улучшить свое состояние, глотал таблетки. А между тем поглощать лекарства совсем не обязательно. Можно попробовать отрегулировать сложный механизм переваривания пищи без использования медикаментов. Предлагаем 5 способов улучшить состояние желудочно-кишечного тракта!

Как улучшить пищеварение?

1.    Не пейте жидкость после того, как покушали белковую пищу (мясо, яйца, грибы, рыба и молочные продукты). Это связано с тем, что жидкость способна разбавить желудочный сок, что очень затруднит переваривание пищи.

2.    Не стоит употреблять в пищу одновременно белки и углеводы. Все дело в том, что белкам для переваривания необходима кислая среда, а вот углеводам наоборот, щелочная. Не представляет сложности понять, что желудок не способен так быстро переключаться, поэтому пища не переварится до конца. Неприятный факт, но при совместном употреблении белков и углеводов, белки могут загнить в желудке, а углеводы вызовут брожение.

3.    Не кушайте ничего после употребления углеводной пищи 2-3 часа. Это необходимо, чтобы углеводы нормально усвоились организмом.

4.    Лучше не кушать фрукты после еды. Фрукты лучше есть отдельно или полакомиться ими до начала основного приема пищи.

5.    Как бы мы не любили после сытного обеда полакомиться десертом, а делать этого не стоит. Такая привычка не самым лучшим образом повлияет на пищеварительный тракт, особенно если вы поели сладкое после белковой пищи.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!